Syuntaroの『食の荒野を彷徨う』

インスタ映えするようなお洒落な料理は作れません。 ただひたすら、おっさんが日々のご飯の手伝いをした記録。 誰でも作れるような簡単な料理ばかりとなってますよ~。

カテゴリ:献立分類 > ご飯もの

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今日の料理は、
業務スーパーで見つけた焼豚フレークと創味シャンタンDXを使って作る
五香粉の香りが本格的な『簡単焼き飯』です。
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先日、期限間近で入れ替え値引きで『焼豚フレーク』を業スーで買ってきたんです。
あつあつご飯にかけるだけでも、美味しいのですが、これを焼き飯の具材に使うと、簡単に本格派な炒飯が作れちゃいました

焼き飯のベースの味には、おうち中華の定番『創味シャンタンDX』を使っています。
もちろん創味シャンタンDXだけでも、十分美味しい炒飯になりますよ

Syuntaro家の常備している調味料の一つです。

▽材料▽ 2人前
焼豚フレーク 好きなだけ
長ネギ 1/2本
卵 3個
ご飯 400g
創味シャンタンDX 小さじ2
醤油 小さじ2
サラダ油 大さじ1

▽作り方▽
1.長ネギを刻み、卵を溶いておきます。冷やご飯の場合はレンチンして温めます。
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2.フライパンにサラダ油を熱し、長ネギを炒めます。

3.長ネギに火が通ったら溶き卵を流しいれ、半熟の状態のときにご飯を加えて、よく炒めていきます。
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4.焼豚フレーク、創味シャンタンDXを加えて、よく混ぜながら炒めます。
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5.仕上げに醤油を回しかけて、炒めて全体が馴染んだら出来上がりです。
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ほおばると五香紛の香りが広がって、まさに中華って感じになりました~
ウマウマですよ。
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今日の料理は、トリュフが香る『チーズリゾット風』です。
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はくばくのもち麦おかゆを使って、簡単にリゾット風の料理を作ってみました。
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トリュフが香るとありますが、こちらも本物のトリュフはとても買えません。
そこで使用したのが、辻製油うれし野ラボさんのトリュフオイルを使ってみました。

□材料□
もち麦おかゆ 1袋
粉チーズ 大さじ1
辻製油トリュフオイル 適量

□作り方□
1.もち麦おかゆを湯煎にかけて5分温めます。
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2.お皿に、もち麦おかゆを盛り付け、粉チーズ、辻製油トリュフオイルをかけたら出来上がりです。
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正直な感想は、今回のチーズの使用量は少なかったです。
とろけるくらい、ピザ用チーズやスライスチーズを加えた方が良さそうです。

こんなときは、カロリー気にせずに、たっぷりめが美味しいです。
あと、トリュフオイルを加えるだけで、なんか高級料理のようになりました。
手軽に使用できるのがいいですよね。

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今回使用の「はくばくのもち麦おかゆ」は、モニタープレゼントされたものを使用しています。

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今日の料理は、ハイカロリーな料理から一品『カレードリア~ピザ用チーズとたまご入り~』です。
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今回は『悪魔のささやき』ハイカロリーレシピです。

もちろん、ご飯控えめカレーと粉チーズで作るカレードリアであれば、そう問題はないかもしれません。
量を考えたカレードリアのカロリーは、ご飯120gの場合、約500kcalほどになります。

ところが『カレードリア~ピザ用チーズとたまご入り~』は、並盛カレー600~700kcalに、卵1個100kcal、とろけるチーズ30gで100kcal・・・。

少なく見積もっても800kcal。

まぁ、たま~に食べるならいいんですよ。
でも、これに、『から揚げ付き』とかは、すごいことなります。
サラダとスープくらいにしておきましょう。

作り方は簡単です。
-作り方-
1.耐熱皿に、ご飯200gから250g。もうこの時点で間違ってます(笑)
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2.カレールーを一皿分、ピザ用チーズを好きなだけ、たまごを一つ落とし、パン粉を振りかけます。
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3.トースターで、チーズがとろけるくらいまで焼いたら出来上がりです。10分から15分目安。
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材料のおさらい
-材料-
ごはん 好きなだけ
カレー 好きなだけ
チーズ 好きなだけ
たまご 1個
パン粉 適量

今回の内容は、カレードリアを食べるなって書いているわけではありません。
食べ盛りの子供と同じ分量で、大人用を作ると、カロリーがとんでもないことになりますよって警鐘です。
そら体重減らないわけだ(笑)

気を付けているつもりで、子供と同じ分量食べてはいけませんね (*´∇`*)

もちろん、野菜の入ったカレーに、たまごにチーズを追加しているので、栄養価は十分です。
他にサラダとスープといった感じであれば、献立の一つに組み入れるのは悪くないと思います。

次の日はあっさりメニューにするとか、一週間単位でバランス取れたらいいと思います。

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今日の料理は、『シャウベーコロンの炙りにぎり』です。
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今回使用のニッポンハムさんの「シャウベーコロン」は、
レシピブログさんのコラボ企画でモニタープレゼントされたものを使用しています。
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にぎり寿司サイズの焼きおにぎりに、炙り寿司のように、
シャウベーコロンをのっけてみました。

総カロリー 約492kcal(4貫分)
1貫あたり約123kcalとなっています。

-材料-
シャウベーコロン4枚×3パック 1パック
焼き海苔 適量
ご飯 200g
バター 3g
醤油 大さじ1

-作り方-
1.ご飯を量り4等分にして、握り寿司のように、握っていきます。
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2.バターを600Wの電子レンジで1~2分加熱し溶かしたら、醤油と混ぜ合わせます。
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3.握ったご飯に、バター醤油を塗り、フライパンでシャウベーコロンとおにぎりを焼いていきます。
おにぎりが軽く焦げたら、シャウベーコロンの上にのせて、旨味を吸わせます。
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4.細く切った焼き海苔で巻いて固定したら、完成です。
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香ばしいバター醤油が食欲をそそります。
シャウベーコロンとご飯がマッチングしていますよ~。

ただ、崩れやすい難点がありましたので、一口サイズの手毬寿司にしたら食べやすいかもです。

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今日の料理は、スパイス追加で大人の味『豚ひき肉とひよこ豆のキーマカレー』です。
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子供時代から懐かしい、ハウスバーモントカレー中辛を使って、
『キーマカレー』を作ってみましたよ~。
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ご家庭に、余ったスパイスはありませんか?
コリアンダーにチリペッパーなど追加すると、スパイスの効いたカレーに大変身ですよ~。
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ちなみになぜ余っているのか、子供には、スパイスカレーがいまいちうけなかったから・・・。

もともとの理由が、普通のとろみのあるカレーが良かったなのですが、
スパイスが効いている分にはいいようで、辛いけど美味しい~と言って食べてくれます。

この方法の利点は、辛いのが食べたいお父さん、辛いの苦手な子供さんがいる場合に、ルーを2種類用意する必要がないってことです。
仕上げの段階で鍋を分けて、ルーにスパイスを足してあげると、どっちも大喜びまちがいないですよ~('▽'*)ニパッ♪

-材料-
ハウスバーモントカレー中辛 6皿分
豚ひき肉 300g
ひよこ豆 2缶
玉ねぎ 1個
人参 1本
水 600ml
オリーブオイル 大さじ1
ニンニクチューブ 小さじ1
生姜チューブ 小さじ1
塩 少々
胡椒 少々
チリペッパー 少々
コリアンダー 少々
ガラムマサラ 少々
オールスパイス 少々
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-作り方-
1.玉ねぎ、人参をみじん切りにします。今回は、ぶんぶんチョッパーを使ってます。
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2.フライパンにオリーブオイル、ニンニクチューブ、生姜チューブを加えて、弱火で温めていきます。
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3.香りが移ったら、中火にして、玉ねぎをあめ色になるまで炒めます。
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4.豚ひき肉を加えて、塩、胡椒を振り、しっかりと炒めていきます。
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5.人参を加えて、さらに炒めます。
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6.ひよこ豆を加えて、少し炒めて、水を加えます。
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7.沸騰したら、あくを取り、火を一旦止めてからルーを加えます。
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8.再度火をかけて、とろみが出るまで煮ます。
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9.ここからアレンジ、チリペッパー、コリアンダー、ガラムマサラ、オールスパイスを少々加えて混ぜ合わせたら完成です。

手間がかかるようで、けっこう簡単に作れました。
チリペッパーなど入れすぎると、辛くなりすぎたり、苦くなったりするでしょうから、少量加えて試してみて下さいませ~(*´∇`*)

入れすぎたよ~と言われても、当方責任は負いかねます(笑)

ちなみに、朝は普通にご飯で食べて、夜はナンでいただきましたよ~。
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